Llevar una vida saludable y una alimentación variada y cuidada no evita que nuestro cuerpo acumule ciertas toxinas en su interior. Esto es debido a la cantidad de agentes y patógenos externos a los que estamos expuestos a diario, desde la contaminación atmosférica a los productos de limpieza o los cosméticos que usamos con frecuencia.
Por ello, resulta aconsejable hacer una limpieza en profundidad de nuestro organismo cada cierto tiempo. Una limpieza a la que nos vamos a referir como detoxificación. Este término que parece tan complejo, simplemente quiere decir que es conveniente someter a nuestro organismo a un proceso depurativo, para eliminar todas esas toxinas y radicales libres que se han instalado en su interior, capaces de causarnos problemas relacionados con nuestro rendimiento, nuestro estado de ánimo y otras afecciones en nuestra salud general.
El hígado y el riñón, junto con el aparato digestivo y, en menor medida, la piel son los encargados principales de mantener nuestro organismo libre de sustancias nocivas para su buen funcionamiento. Pero a veces, resulta necesario ofrecerles una ayuda extra para contribuir a eliminar con más facilidad todo eso que nuestro cuerpo no necesita.
En el mercado existe una gran variedad de productos detox, pero a la hora de elegir el que más te conviene, lo ideal es optar por los más naturales, es decir, por aquellos que contienen ingredientes de origen natural. De este modo, tu cuerpo se beneficiará de las demás propiedades de cada componente.
Dentro de los ingredientes naturales que más encontramos en los productos depurativos destacan el diente de león, el té verde, el cardo mariano, la alcachofa y el boldo. Cada uno de ellos, con unas propiedades específicas que conviene conocer para elegir cuál es el que más se ajusta a tus necesidades.
El diente de león es conocido por favorecer la limpieza del hígado de las toxinas y del exceso de grasa acumulado en su interior. También contribuye a la mejora del proceso digestivo, favoreciendo el tránsito de los alimentos ingeridos. Además, posee propiedades diuréticas que contribuyen a eliminar el exceso de líquidos.
El té verde es otro ingrediente básico en numerosos productos depurativos, gracias a su importante acción quemagrasa. Esto favorece que el hígado elimine el exceso de sebo acumulado, y solo filtre al resto de nuestro organismo las sustancias beneficiosas de los alimentos ingeridos.
Otro de los componentes habituales en procesos de detoxificación es el cardo mariano, una planta herbácea con innumerables propiedades beneficiosas para la salud. Una de ellas se obtiene a partir de la silimarina, el principal principio activo del cardo mariano, que favorece la función hepática, ayudando al hígado a eliminar los radicales libres y otras toxinas acumuladas en su interior. Además, también ayuda a activar los procesos de la digestión, contribuyendo a depurar nuestro organismo a través del aparato digestivo.
Seguro que en más de una ocasión has oído hablar de la alcachofa como aliada en algunas dietas. Esto es porque contiene numerosas propiedades que favorecen la depuración de nuestro organismo. Entre ellas destaca su efecto diurético, que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y las toxinas a través del riñón. Los productos que contienen alcachofa también ayudan a la secreción de bilis, ayudando al hígado a eliminar las sustancias que nuestro cuerpo no necesita.
El boldo es otro de los ingredientes naturales que suele estar presente en la composición de algunos productos e infusiones detox. Esto se debe a que es un potente diurético, que ayuda a favorecer la eliminación de líquidos y a depurar el riñón del exceso de ácido úrico. Se suele combinar con el cardo mariano y el diente de león para potenciar la acción depurativa del hígado.
¿Conocías las propiedades depurativas de estos ingredientes naturales?
