¿Qué es el DETOX?

Esto del detox ¿es para mí?

Una de las palabras de moda y más en verano es DETOX, y es que suena muy bien ¿verdad?. Pero ¿Qué es un detox?  ¿Quién puede hacer un detox? ¿Qué plantas, infusiones, suplementos… puedo tomar en un detox?.

¿Qué es un DETOX y para qué sirve?

Cuando hablamos de un detox, nos referimos a un  proceso que favorece la desintoxicación o limpieza del cuerpo, habitualmente  se logra haciendo cambios en la alimentación para facilitar que nuestro organismo trabaje más ligero,  elimine impurezas, residuos y toxinas.  El resultado: te deshinchas, estás más ligera, más vital y más alegre.

¿Puede cualquier persona hacer un Detox?

Antes de ponerte a realizar un proceso DETOX con alimentación, tienes que saber si es apropiado para tí o tienes alguna contraindicación que te lo pueda impedir.

Es importante saber si por tu condición particular no es recomendable practicar un detox, como es el caso de: las embarazadas, si sufres algún tipo de trastorno alimenticio, alergia o intolerancia específica o eres diabética, o sigues un tratamiento con anticoagulantes…. Si tienes dudas, pregunta al profesional que dirige el detox en qué consiste el proceso y si tienes dudas sobre tu salud, siempre consultar a tu médico de cabecera.

¿Qué plantas, suplementos… puedo tomar en un detox?

Podemos apoyarnos en suplementos de vitaminas, minerales, algas… y en fórmulas con plantas depurativas para ayudar a nuestro cuerpo a soltar, a eliminar liquidos, también a quemar grasa, a desinflamar, a regenerar y apoyar a los órganos internos en su proceso de detoxificación. Con ello conseguimos un proceso más efectivo y potente.

Como suplementos son muy recomendables estas dos algas: la  espirulina y la chlorella, y fórmulas que contengan glutation…   Aquí hay mucha tela que cortar, y cada uno de ellos y otros muchos más, merecen por sí mismas un buen post. Así que estate pendiente porque hablaremos largo y tendido sobre suplementos en próximos artículos.

Algunas plantas depurativas que recomiendo son el diente de león, la ortiga verde, el desmodium, la cola de caballo, entre otras.

Lo ideal es buscar una buena sinergia, que es la combinación de varias plantas, que juntas multiplican el resultado. Es decir, tomarlas juntas potencia su actividad. 

Como siempre un buen asesoramiento personalizado te ayuda a conseguir tus objetivos con más eficacia y eficiencia.

Si vas a apoyar tu detox con plantas depurativas, déjate guiar eres un ser único y tus necesidades también. Quizás a tu vecina le vaya bien el diente de león pero a tí te serviría  mucho mejor el desmodium. Una profesional experta en fitoterapia siempre te va a guiar bien y por supuesto el resultado final (que es lo que buscas) va a ser mucho más potente.

Y por supuesto, compra en un lugar especializado, donde tengas garantías de la pureza de la planta y sobre todo de su origen, que se haya cultivado sin tóxicos… 

¿Te imaginas tomar un suplemento para desintoxicar el cuerpo y que sus componentes hayan sido cultivados con productos químicos? Pues sucede muy a menudo.

Ya que te pones ¡hazlo lo mejor que esté a tu alcance!. Tu cuerpo es el mayor bien que tienes. La salud es un bien preciado, sobre todo cuando no se tiene.

Cuidar tu cuerpo y realizar procesos detox de vez en cuando, te ayuda a estar más saludable, a sentirte más ligera, más concentrada y mucho más vital. Y eso se traduce en más energía para las tareas de cada día y más alegría en tu vida.

Hay muchas formas de hacer Programas Detox, cuando estudié la ESPECIALIZACIÓN DE EXPERTA EN DETOX, decidí que mis propuestas iban a tener en común estos siete puntos:

1.- Eliminar al máximo alimentos animales, gluten y azúcar..

2.- Primar el producto fresco y de temporada y evitar los procesados.

3.- Trabajar muy bien las recetas para que sean saludables, sencillas y deliciosas.

4.- Acompañar a las personas mientras realizan su proceso, así sea en los Programas Individuales Detox  que diseño a medida de cada persona como en los Programas Grupales Detox, donde todas vamos a la vez.

5.- Ampliar el trabajo con ejercicio suave (no es recomendable practicar deporte fuerte en los dias del detox.

6.- Incluir actividades y propuestas de conexión con una misma (relajación, meditación…) para que sea un DETOX INTEGRAL y la transformación sea infinitamente mayor.

7.- Que sea un proceso a la vez que saludable, sencillo y divertido.  Vamos ¡que te apetezca y que lo disfrutes!.

Un programa Detox, es todo un arte. Se diseña con mucho amor y detalle.

Yo prefiero cuidar mi salud y centrarme en mantener mi cuerpo en las mejores condiciones posibles.

¿Y tu?…

Si estás pensando en hacer un buen proceso detox, aqui puedes contactar conmigo y vemos lo más adecuado para tí.